面对产后的恢复，很多妈妈真的很头疼，无论是产后身材的走样还是面容的变差，对于每一个爱美的女性来说都是一个不小的打击，不仅如此，产后我们面临的一个最严重的问题就是产后脱发，生完孩子后每个妈妈都会经历一段时间的脱发过程，看着自己茂密的头发几乎掉了一半，这样的情况叫人心生担忧。

　　在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为自己的 “小确幸 “而努力。

　　产后严重脱发吃什么好

　　1. 维生素A食品

　　真正的毛发生长是一个事实，即毛发不仅是脱发的结果，也是毛发生长的结果。

　　2. 滋养血液和使头发再生的食物

　　在中医上，有很多食物都有养血生发的功效，如黑枸杞、桑葚、枸杞、核桃、木耳、葵花籽、何首乌等。这些食物都有生发的作用，在日常生活中，产后妈妈还可以多吃木耳、海参、黑枣、黑豆、菠菜、猪肝等食物。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素，被称为水果中的维生素之王，而且猕猴桃中含有大量的胡萝卜素、氨基酸等营养物质，这些物质对改善头皮有很好的作用，可以有效改善头发脆性，补充头皮水分，保持头发营养；。

　　4. 香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素2和B6，对产后脱发有明显效果，可以防止母亲产后头皮老化。

　　5. 木瓜

　　木瓜还含有大量的维生素，包括铁、胡萝卜素、叶黄素等。这些营养物质可以提供头发生长的需要，有效地消除废旧蛋白质，为头发生长提供新的有效营养物质，对头皮起到深层清洁作用，疏通毛孔，使头发再生。

　　6. 全谷物

　　有许多种全谷物，如小麦、燕麦等，它们富含膳食纤维，可以有效促进头发健康。

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